做俯卧撑手腕疼的原因以及正确姿势
俯卧撑是一种很好的锻炼方式，很多人以此锻炼手部肌肉，做俯卧撑做完手腕会痛的原因在哪里呢？
操作方式
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做完手腕痛可能是你没有准确发力，准确的发力偏向应该是从外内，熬炼的应该是人上半身的力量，而不是手臂。
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还有就是俯卧撑不适宜天天都做，该当给肌肉足够多的歇息时候，给大师的建议就是一周三次摆布就够了。
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做俯卧撑之前应该先活动手腕和躯干，做好热身活动，如许可以避免受伤
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做俯卧撑的准确方式是首先俯力先支撑，挺胸昂首，身体需如果直线，然后在起头慢慢下降
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出格提醒
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- 发表于 2018-01-24 00:00
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- 分类：运动户外
