酥脆吐司三明治的做法
酥脆吐司三明治（减脂餐）的做法
食材
- 鸡蛋 1个
- 全麦面包 2片
- 西红柿 2片
- 黄瓜 1/4根
方法/步骤
- 1
先将面包片烤箱200度烤5分钟，变得酥脆
- 2
筹办好一个鸡蛋，打散，两片烤好的面包，不粘锅
- 3
喷少许油，将蛋液倒入锅中，放上面包片
- 4
盖盖闷熟，出锅（出锅不小心把蛋弄破了，拼集看，哈哈）
- 5
将有蛋液的那一壁岌岌可危上，放上喜欢的蔬菜，我放的一层黄瓜
- 6
加一点点西红柿酱
- 7
抹匀（介怀胖的伙伴番茄酱这一步就可以省略啦）
- 8
再加上西红柿两片
- 9
像盖被子一样盖过来，完当作
- 10
无敌好吃，内里松软，表皮酥脆，内陷富厚，当早餐太完善啦，碳水+蔬菜+卵白质都有了，搭配一杯牛奶，很好的早餐哦
END
- 发表于 2022-09-24 10:17
- 阅读 ( 85 )
- 分类：其他类型
