备孕前吃什么调理身体
女性在备孕前，需要补充充分的营养来支撑新生命的到来，注意膳食营养均衡，那么，备孕前应该吃什么调理身体呢？
操作方式
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宜多弥补优质卵白质：动物内脏、鱼、虾、牛奶、奶酪、团鱼、乌鸡、猪肉、牛肉、羊肉等食材等可以很好的弥补卵白质，提高母体抵当力。
- 02
宜多弥补维生素：多食新颖蔬菜瓜果，颜色亮丽的食物如苹果、喷鼻梨、橙子、猕猴桃、山药、时蔬等，尽量少吃刺激性强的生果。
- 03
助受孕食物：海藻类海带、紫菜、猪血、豆芽、黑豆、莲子、枸杞、南瓜、山药、团鱼，辅助母体更快的受孕。
- 04
不宜进食：刺激性食物，辛辣、高糖分、高热量、冰冻零食不宜进食；罐头、便利面、袋装零食等高添加剂、色素、防腐剂食材不宜多吃；不宜偏食、不宜暴饮暴食，确保营养平衡周全。
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- 发表于 2018-01-25 00:00
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- 分类：儿童母婴
