低脂低卡时蔬烤吐司的做法
今天带来的是低脂低卡时蔬烤吐司,注意调料根据自己口味适量增减。
食材
- 速冻什锦菜 10克（小我私家口胃酌情增减）
- 黄瓜 1/3根
- 火腿 1/3根
- 吐司面包 2片
- 黑芝麻 10克
- 鸡蛋 2个
- 牛奶 100毫升
方法/步骤
- 1
速冻什锦菜热水焯2分钟
- 2
焯好水的什锦菜，黄瓜切粒，火腿切粒
- 3
2单方面包切小块
- 4
2个鸡蛋打散
- 5
蛋液中插手100毫升牛奶，搅匀（减脂期可以选择脱脂牛奶）
- 6
烤碗中刷一层薄油
- 7
把黄瓜、火腿，什锦菜匀称铺在碗底
- 8
再匀称铺上面包块
- 9
把调好的蛋奶液匀称倒入碗中
- 10
再匀称撒上黑芝麻
- 11
烤箱预热5分钟，把碗放在烤架上，烤箱180度烤20分钟
- 12
时间到，时蔬烤吐司做好了！
- 13
吐司焦脆焦脆，配上黄瓜的清新，另有蛋奶的醇喷鼻，口感富厚，很是值得测验考试！
- 14
外貌焦脆
- 15
内里软诺
END
- 发表于 2023-06-15 16:53
- 阅读 ( 112 )
- 分类：其他类型
