减脂期不知道吃什么？强烈推荐：“苦瓜炒蛋”
炎炎夏日，没胃口？那这道“苦瓜炒蛋”你值得拥有！既是家常菜又是一道简单美味的减脂餐，操作方法简单快捷，新手也很友好哦！赶快行动起来吧~
食材
- 鸡蛋 4-5个
- 苦瓜 约500克
- 食用油 10克
- 盐 5克
- 酱油 3-5克
- 蚝油 3-5克
方法/步骤
- 1
鸡蛋打入碗中，插手一点净水，搅拌匀称；苦瓜切片备用
- 2
锅中倒入少许食用油、盐，锅热倒入鸡蛋液，煎至金黄当作形捞出；
- 3
锅中倒入食用油、盐，锅热倒入苦瓜片，翻炒至变色；倒入煎好的鸡蛋；
- 4
翻炒匀称后，插手少许酱油、蚝油；
- 5
插手一点净水，焖煮2-3分钟即可出锅！
END
注重事项
- 调味品根据现实食品的量和小我私家的口胃插手即可
- 热锅的时辰必然要等锅中的水份干了之后，再倒入食用油，以免油溅出伤到本身
- 发表于 2023-09-08 13:11
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