家常海鲜时蔬粥
简单易做该文章来自豆果美食达人作者哎呀の美食
食材
- 大米 看个人食量
- 藜麦 适量
- 大虾 4只
- 豌豆粒 一把
- 玉米粒 一把
- 西蓝花 少许
- 喷鼻菇 2朵
- 胡椒粉 适量
- 柠檬片 1片（可以不加）
- 盐 一小勺
- 鸡精 一小勺
- 姜 2片
步调
- 1大米+藜麦提前一晚泡好
- 2大虾去虾皮 虾线，虾头留用，胡椒粉+姜片+柠檬片腌一会
- 3虾头炒出虾油
- 4放入喷鼻菇片炒喷鼻，倒入热水
- 5放入泡好的米
- 6煮开放入豌豆粒和玉米粒，煮熟放盐+鸡精
- 7煮粘稠放入焯过水的西蓝花+胡椒粉调味即可
- 8海鲜本身看口胃加，海参鲍鱼都可以^_^
- 9营养早餐
END
- 发表于 2023-09-14 04:59
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- 分类：营养美食
