豆腐抱蛋&蒜蓉炒西兰花的做法
今天带来的是豆腐抱蛋&蒜蓉炒西兰花,注意调料根据自己口味适量增减。
食材
- 西兰花 1朵
- 豆腐 1盒
- 紫薯 1个
- 鸡蛋 2个
方法/步骤
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豆腐抱蛋做法: 1.豆腐切小块，鸡蛋打散备用 2.葱蒜小米椒切碎 二勺生抽、一勺蚝油、一勺豆瓣酱、三勺净水伴匀凉油下豆腐，倒入鸡蛋液中小火煮至鸡蛋凝集，然后插手酱汁煮开即可出锅，最后撒上葱花蒜末小米椒这个菜很下饭哦。
- 2
3.豆腐下锅 4.鸡蛋盖上 5.倒入备好的酱料
- 3
酱油、淀粉等适当配比 做筹办 按个人口胃调解
- 4
天蒜蓉炒西兰花做法: 1.切蒜辣椒备用，西兰花切小颗 2.滚水煮西兰花加少许盐少许油煮2分钟(3捞出过冷水 3.热锅爆喷鼻蒜将沥干水的西兰花倒入，在倒入酱汁 4.吃辣可加少许小米椒煮开即可出锅
- 5
喷鼻橙紫薯酸奶 ： 1.紫薯煮熟捣当作泥 2.放入筹办好的橙子外壳 3.铺上酸奶 4.用一点本身喜欢的生果或薄荷做装饰
END
- 发表于 2023-10-04 22:14
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- 分类：营养美食
