花生燕麦小米粥的做法

女孩子们补气血的圣品～配方里的计量单位为家里日常用的汤匙，1汤匙及为1勺，炖盅用的是苏泊尔的儿童炖盅，此配方份量为1人食～

食材

1
炖盅里插手1勺小米
2
1勺红皮花生
3
1勺黑豆，这个豆子是黑皮绿芯的
4
1勺黄豆，黄豆是麻麻拖人在老家乡间买的，皮的颜色偏绿
5
半勺百合干，（顿时心理期了，不敢放太多，心理期后吃的话一般会放一勺）
6
红枣3-5颗，剪当作3瓣去核，这颗是家里的独苗苗了…… （喜欢甜的可以放5颗，要是剪的碎一些，粥会有一丝丝甜甜的觉得。）
7
枸杞半勺（好哀痛，人到中年了，枸杞照旧要吃起来，终究有滋阴益肾的功能，并且多吃仿佛对眼睛比力好）
8
黑芝麻半勺（头发经常离家出走，不知道黑芝麻能不克不及挽留他们的脚步……）
9
燕麦2勺（我这里用的是桂格的奇亚籽燕麦，没有甜味，桂格的原味也可以，仅作为不喜甜食的宝宝们参考）
10
把所有质料都洗濯一下，然后插手水适量，约莫三分之二盅的样子，同条目炖盅的宝宝可以参考一下。最后，睡前煮起来，选择BB粥模式，时间调到3.4，我喜欢久一些，这样花生会比力软糯～明夙起床可以喝粥啦～
11
制品就是这样的啦，比力浓稠，喜欢稀一些的可以燕麦和小米减半，按本身喜欢的样子调解就好啦～
END