老中医推荐：养胃海参粥的做法
海参功效特别多！补元气，滋益五脏六腑、补肾滋阴、养颜抗衰老、提高免疫力，孕妇吃了可以减少妊娠纹、消水肿。我之前一直肠胃不太好，所有我一直熬粥喝，我现在感觉肠胃好多了，以前肚子涨消化不良，现在感觉好多了， 这款粥真心是老少皆宜，补身佳品
食材
- 海参 300克 大米 量米杯一杯
- 胡萝卜 半根 玉米 半根
- 喷鼻菇 6朵 生姜 2片
- 葱花 2根 茶油 适量
- 盐 鸡精 适量 开水 2000ml
方法/步骤
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步调1 1‣大米提前泡一个小时摆布 2‣玉米胡萝卜去皮洗濯洁净切丁备用 3‣喷鼻菇提前泡发洗濯洁净一半切丁一半切丝备用 4‣葱头零丁切沫葱花切碎 5‣生姜切片再切丝备用
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步调2 1‣海参提前一个晚上泡发 2‣海鲜泡发好把它切丁巨细按照本身的喜欢来 3‣锅里倒入净水烧开后倒入海参焯水两分钟捞出来
- 3
步调3 热锅烧油
- 4
步调4 倒入葱白葱喷鼻
- 5
步调5 插手喷鼻菇继续炒出喷鼻菇味
- 6
步调6 1‣插手胡萝卜玉米翻炒 适量加一点盐入味一下
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步调7 1‣继续倒入大米 和海参翻炒匀称 2‣海参照片健忘拍了以是略过
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步调8 倒入2000ml的开水搅拌一下
- 9
步调9 这个时辰的米粒还没有开
- 10
步调10 1‣烧开后插手姜丝 2‣关中火煮粥的时辰要搅拌搅拌以免粘锅
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步调11 1‣煮了差未几二十分钟粥越来越浓稠了 2‣时期要搅拌一下
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步调12 1‣泡泡越来越小越来越浓稠 插手适量的盐鸡精调味 2‣您可以尝一口熟了没有
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步调13 最后插手葱花搅拌匀称
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步调14 煮好的粥可以闷五分钟在吃
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步调15 完善出锅
END
- 发表于 2024-02-23 21:49
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- 分类：营养美食
