全麦蔬菜炸鸡卷
减脂吃腻了全麦面包荞麦面来个能量满满的蔬菜炸鸡卷吖简单快手0难度，懒人也能get有肉有菜荤素搭配，美味加倍炸鸡是无油空炸，现炸现吃少油更健康，外脆里嫩一口满足【全麦蔬菜炸鸡卷】该文章来自豆果美食达人作者圣农食品
食材
- 圣农脆皮炸鸡1袋 250g
- 全麦饼皮2张 100g
- 鸡蛋3个 150g
- 番茄1个 80g
- 黄瓜半根 80g
- 胡萝卜半根 40g
步调
- 1蔬菜洗净切好备用，鸡蛋打散煎当作鸡蛋饼，脆皮炸鸡不消解冻，直接放入空气炸锅200度15分钟
- 2把番茄、鸡蛋饼、黄瓜胡萝卜依次摆好铺在饼皮上，然后放上去了骨的脆皮炸鸡，卷起来保鲜膜绑住
- 3炸鸡只有一根骨头，出格好脱骨，搭配丰厚，有颜有料，一口下去敲餍足
- 4参考物料
END
- 发表于 2024-02-27 17:18
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- 分类：营养美食
