月经期间不能吃什么
月经期是女性的特殊时期之一，在月经期的饮食是需要特别注意的。而有些东西是不能食用的，月经期间有什么是不能吃的呢？小编为您一一道来。
方法/步骤
- 1
含咖啡因的饮料：
使乳房胀痛，引起焦炙、易怒与情绪不稳，同时更耗损体内储存的维他命B，粉碎碳水化合物的新陈代谢。
- 2
茶：
女性经期事后会流掉大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子联合，孕育发生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的接收；会使乳房胀痛，同时更耗损体内储存的维他命B，粉碎碳水化合物的新陈代谢
- 3
酒：
酒会耗损身体维他命B与矿物质，过多喝酒会粉碎碳水化合物的新陈代谢及孕育发生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
- 4
冷饮：
寒性月经病者忌用。
- 5
汽水：
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会呈现疲乏无力和精力不振的征象，这是铁质缺乏的体现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁孕育发生化学反映，使铁质难以接收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
- 6
牛奶：
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食品会粉碎镁的接收。
- 7
巧克力：
巧克力会使情绪掉控诉。巧克力会造当作情绪越发不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增长对维他命B的需求。同时，糖会耗损身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食品。进食高糖类的甜食，不单无法改善经期不适症状，反而可能由于血糖不不变，影响体内荷尔蒙的均衡，加重不舒畅的觉得。
- 8
花椒、丁喷鼻、胡椒：
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食品，以免引起月经提前和经量过多。
- 9
螃蟹，田螺：
女性在月经时期，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
- 10
柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁联合而故障人体对食品中铁的摄取，因为女人在经期时流掉大量血液，需要增补铁质，以是不宜进食柿子。
- 11
梨、西瓜、竹笋：
梨、西瓜、竹笋性寒，女性在经期应忌食。
END
- 发表于 2024-06-05 21:32
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- 分类：医疗卫生
