如何减掉小肚子
这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。 这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！ 如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加 不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！
方法/步骤
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美化腰部、消弭赘肉。
- 2
强化腹肌及腰背的肌腱
- 3
摆布双方舒展活动
- 4
美化背部线条，预防颈椎病
- 5
四肢举动并用可以让身体摆布平衡
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同时增长手部柔软度
- 7
收紧腹部肌肉
- 8
减去小肚腩
- 9
增长脚部柔软度健壮臂部
- 10
消弭臀部属垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ
- 11
消弭臀部属垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ
END
- 发表于 2024-06-17 08:10
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