如何有效的学习跆拳道：腿法练习总体方法

跆拳道里面有很多非常厉害的腿法，但是很多小伙伴都发现久久不能入门，那么今天小编就来教大家如何有效的学习跆拳道吧。

操作方式

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在操练腿法之前我们要打好根本，增添双腿的柔韧度，日常平凡在家可以多拉拉筋，然后多加操练，如许才能完当作比力崇高高贵的腿法。
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然后就是要增添腿部的力量，我们可以经由过程日常平凡的马步操练，从起头只能对峙几分钟到后来对峙更长的时候，如许循序渐进更够有用的提高我们的腿部力量。
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然后我们还可以多做踢腿活动，一只腿站立，然后别的一只腿标的目的身侧踢，一组10个，然后互换腿，反复之前的动作。
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当以上几个操练我们已经做得比力谙练之后，我们可以起头飞踢操练了，最起头可以不消踢板，仅仅是操练动作和把握身体的均衡。等出格熟悉今后才测验考试踢板操练，如许不轻易受伤。
End