落枕了怎么办？
相信大家都遇到过这样的情况，睡一觉起来，发现脖子又酸又痛，十分难受，下面小编为大家介绍几种缓解落枕的小方法。
操作方式
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落枕后，大师可以用热水袋或者热毛巾热敷脖子和后脑勺，促进这两处的血液轮回，能有用的缓解落枕。
- 02
颈部活动，即伸缩颈部，先慢慢的标的目的上伸颈，再将颈子往回缩，反复30遍该动作，也能有用地缓解落枕。
- 03
除了伸缩颈部，还可以垂头仰头，先慢慢地垂头，连结5秒钟，再慢慢地仰头，连结5秒钟，频频反复该动作，能较着的感受到酸痛缓解。
- 04
肩部活动，两肩膀同时标的目的前标的目的后、标的目的上标的目的下活动，活动几分钟后，再轻轻地拍打双肩，如许能缓解肌肉严重。
- 05
将双手搓热，轻轻地按摩脖子痛苦悲伤处，也不掉为一个好法子。
- End
出格提醒
若是大师有更好的法子，接待留言，感谢不雅看。
- 发表于 2018-02-02 00:00
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- 分类：医疗卫生
