补充胶原软骨素钙片的注意事项有哪些？

如果说钙是骨骼坚硬的法宝，胶原蛋白就是让骨骼坚韧不易折断的秘诀。有了足够的胶原蛋白和钙，骨骼才能“刚柔并济”。胶原蛋白是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合，胶原软骨素钙片能有效补充骨骼营养，恢复骨骼和关节健康。那么补充胶原软骨素钙片有哪些注意事项呢？

操作方式

01
注重合用人群
胶原软骨素钙片是有合用人群的，举个例子，我妈一向在吃的汤臣倍健胶原软骨素钙片上面就清清晰楚地写着不适合少年儿童，所以固然妈妈吃了感受很好，腿脚没那么痛，可是我7岁的小侄子就不克不及吃了，所以你在弥补胶原软骨素钙片的时辰要看清这个的利用人群是哪些。
02
注重不要跟牛奶等等高钙食物一路吃
原因很简单，胶原软骨素钙里面含有钙，若是跟高钙食物一路吃，同时摄入的钙太多，人体就会接收不外来，造当作钙质华侈。
03
注重不要同时食用几种胶原软骨素钙
你如果感觉本身吃的没结果，爽性不要吃了，换一种，万万别说同时吃好几种，同时摄入太多营养对身体也欠好。
04
注重不要随餐吃
因为胶原软骨素钙里面有钙，我们吃饭的时辰往往会摄入蔬菜，蔬菜里面含有草酸、鞣酸，这些酸会跟钙形当作难溶的钙盐，影响钙质接收。
End