红枣怎么吃才补血？

红枣具有良好的补血功效，对女性具有很大的好处，它富含维生素C，钙和铁，但是它怎么吃能更好的补血呢？跟着小编一起来了解一下吧！

操作方式

01
【红枣桂圆茶】
材料：红枣3颗，桂圆干3颗，枸杞6g，红糖一小块。
做法：桂圆干去壳，红枣和枸杞洗净，在锅中插手600ml摆布的清水，放入红枣和桂圆干，年夜火煮开，再调至中小火煮十分钟，插手红糖搅拌开，枸杞放入杯中，将锅里的红枣水倒入杯中即可。
02
【红枣泡水】
材料：红枣6-8颗，去壳桂圆干3-5粒
做法：将红枣放入锅中炒黑后，放进杯中，再插手300ml摆布开水，并放入桂圆干泡开后即可。
03
【补血冰糖红枣羹】
材料：银耳20g，枸杞15g，红枣10颗，冰糖15g
做法：银耳用温水泡发，将银耳、红枣放入砂锅中，插手450ml摆布的清水，煲至汤汁呈胶质，再放入枸杞和冰糖即可。
04
【姜喷鼻红枣炖花胶】
材料：干花胶30g,红枣70g,老姜片6片,黄冰糖适量
做法：提前将干花胶泡发，红枣冲刷清洁，老姜去皮切片，将花胶、红枣、姜片放入锅里，插手适量清水；小火炖煮1小时摆布，至花胶软滑，插手黄冰糖，再炖10分钟，冰糖熔解后即可。
End