如何缓解久坐带来的危害

对于白领工作者来说，每天都要坐着工作，然而经常这么坐着长期下来对身体会带来很多的危害，那么如何缓解久坐的危害呢？一起来了解下吧，希望对大家有帮助。

操作方式

01
恰当活动下，若是在工作的时辰不是很忙碌，建议大师可以恰当的活动下，每次相隔时候差不多在半个小时摆布，其实活动的规模可以在办公桌四周，只需要走上几步，或者去倒茶喝水。
02
上茅厕，在上班的过程中，若是想要避免久坐带来的风险，那么就能选择在上茅厕的时辰去年夜幅度的活动下，同时还能测验考试下扭腰活动等，结果都蛮较着的。
03
做按摩，在工作的时辰，大师可以操纵空余时候，恰当对本身的腰部和年夜腿等处所进行按摩，如许就能有用缓解久坐带来的风险，大师不妨测验考试下。
04
踮脚尖，建议大师每隔一个小时摆布的时候进行一次踮脚尖的动作，如许就能让小腿部位的血液畅通，同时还要让全身放松，对峙下来结果挺不错，值得拥有。
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