饭后养成哪些好习惯让身体越来越健康？
操作方式
- 01
吃暖锅后喝点酸奶，尤其是在气候比力冷的时辰，良多人都比力喜好吃暖锅儿暖锅的，汤汁温度很是的高，还有就是配料也会比力辣，如许对本身的肠胃就会促进性出格的年夜，所以在吃完暖锅之后，最好是喝上一点酸奶，可以或许很好的庇护我们的胃肠粘膜，从而有利于遏制肠胃细菌的滋生。
- 02
吃便利面之后吃点生果，尤其是一些青少年比力喜好吃便利面，可是吃完便利面之后，最好是来上一点生果，像是苹果，草莓或者是猕猴桃之类的都很不错，因为这些生果可以或许很好的弥补我们身体的维生素以及矿物质，并且还可以或许促进肠道的消化。
- 03
饭后来点年夜麦茶，有一些人吃完饭之后，往往会感受本身的肠胃不是很舒畅，这其实就是消化不良的表示，那么当身体呈现这些症状之后，就应该喝一点年夜麦茶，因为这些年夜麦茶可以或许很好的将我们肠胃里面多余的油脂排泄出去，并且还可以或许促进肠胃的蠕动，当然也就对于肠胃营养的接收很有帮忙。
- 04
吃的太清淡喝点芹菜汁，有些人比力喜好吃一些清淡的食物，但若是过多的摄入清淡的食物，那么就可以在饭后来上一杯芹菜汁，芹菜汁里面所含有的纤维素相对来说要比力高，而这种纤维素可以或许将我们身体多余的脂肪很好的带出，当然也有利于减肥和身体健康。
- 05
吃螃蟹之后喝点生姜红糖水，秋天的时辰螃蟹可以说是最肥美的，是以良多人都比力喜好吃螃蟹，可是螃蟹属于寒性的食物，若是有心人脾胃比力虚弱，吃过多的螃蟹就轻易呈现胃痛腹泻的症状，所以在吃完螃蟹之后最好是喝上一杯生姜红糖水，如许可以或许很好的去寒暖胃，从而缓解这种肠胃不舒适的症状。
- 06
吃烧烤之后来根喷鼻蕉，良多年青人都比力喜好吃烧烤，或者是各类各样分歧碳烤类的食物，但其实这一类的食物里面所含有的致癌物质很是的多，所以在吃完碳烤类的食物之后，最好是来上一根喷鼻蕉，因为喷鼻蕉里面特别的当作分可以或许有用的遏制症状，致癌物质。
- 07
饭后润肺止咳吃个柿子，尤其是有一些呼吸道疾病的人，若是感受本身老是咳嗽，那么在吃完饭之后可以吃一个柿子，因为甚至可以或许很好的滋阴润燥，生津止咳，属于一种很是好的保健生果，可是必然要记得狮子可万万不要在饭前空肚的时辰吃。
- 08
饭后吃点花生，花生里面所含有的维生素b2很是的丰硕，而我们在泛泛的炊事中往往这种当作分比力缺掉，所以在吃完饭之后恰当的吃一点花生，很好的弥补身体所需要的这种营养当作分。
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- 发表于 2018-03-05 00:00
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- 分类：医疗卫生
