在孕期，孕妇烧心怎么办？

很多孕妇在孕期都会出现胃部灼热，烧心不适的症状，尤其是到了孕中晚期这种情况会变得更加明显，平时在咳嗽或者晚上睡觉的时候都会有烧心的感觉。那么为什么孕期会出现这种症状呢？我们应该怎么去缓解呢？

操作方式

01
烧心的原因
孕期烧心的原因有以下几种:食用酸性或者辛辣有刺激性的食物，子宫榨取腹腔，雌激素排泄的增添，孕酮导致消化变慢使胃酸刺激胃黏膜。这些都是会呈现烧心的原因，按照这些原因，我们日常平凡的糊口中就要多多注重
02
合理饮食
在孕期一般是倡导少食多餐，再加上呈现烧心的环境，更要注重每次进餐不要过饱，尤其是到了晚餐时候，更要少吃。并且在晚饭后要等食物消化后再上床睡觉，饮食上也要少吃或者不吃辛辣刺激、酸性、油脂含量高的食物，以免加重肠胃的不适
03
睡觉时将上身垫高
有时辰因为子宫的榨取，使腹部受压会导致食管反流，就会呈现烧心的感受，所以我们在睡觉时可以将上半身恰当的垫高一些，来减轻食管反流的环境，如许就可以恰当的减轻不适感，但也要注重上半身不克不及过高，过高则会影响睡眠
04
饭后不当即活动
在吃完饭后孕妈妈可以恰当的起来走动走动，来帮忙食物消化，但其他动作最好是过一段时候再进行。像做瑜伽有助于缓解烧心的症状，可是同样不克不及再饭后就进行，建议饭后两个小时后再做瑜伽
05
穿戴宽松
有的孕妈日常平凡穿戴上喜好穿修身的衣物，怀孕后同样不太喜好穿的过于宽松，但而过紧的衣物会勒着腰部和腹部，使腹部受到压力，同样会导致食管反流。是以，若是有烧心症状的孕妈最好仍是穿的宽松一点，如许会舒适良多
06
转移注重力
若是孕妈妈感应胃部不舒畅，可以经由过程转移注重力的方式去缓解，因为你的注重力越是集中的一件工作上，你就越会感受较着，所以转移注重力，做些其他工作，可以去户外散步或者和伴侣一路逛逛街，如许表情就会好良多
07
需要时服用药物
若是烧心的环境比力严重，孕妈妈可以在咨询过大夫后，服用一些缓解的药物，但要注重，万万不要本身随意服药，必然要在大夫的指导下进行，以免晦气于胎宝宝的健康
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