如何判断自己晚上睡得好不好

睡眠对于我们来说非常重要，好的睡眠质量能提高自己的学习、工作效率。今天，小编就来说说如何判断自己晚上睡得好不好。

操作方式

01
看是否会做梦
若是睡眠质量欠好，或者睡得不舒畅，就会导致做梦。做梦就代表你没有进入深度睡眠。所以，若是你一夜无梦，睡得很平稳，就申明本身睡得很好。
02
看第二天的精力状况
睡眠质量差会严重影响我们第二天的精力状况，没睡好的人第二天往往会全身乏力，哈欠不竭。若是你天天都精神奕奕，精力丰满，那就申明睡得很好。
03
看会不会等闲醒
有些人睡的很是浅，家里一点风吹草动就会惊醒，尔后就很难再入睡。若是你晚上睡得很沉，打雷都不会醒，那就是睡眠质量很好。
04
睡眠时候
良多人都有熬夜的坏习惯，一般城市拖到凌晨才会睡觉，第二天又因为要上课或者上班而夙起，如许的人，睡得往往都不怎么好。所以要想睡得好，必然要包管足够的睡眠时候，早睡夙起。
End