晨练之前需要吃早餐吗
晨练前需要吃早餐吗？关于这个问题大家众说纷纭。
操作方式
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正方说，晨练前需要吃早餐。因为空肚晨练时人的血糖程度会急速下降，在血糖程度较低的环境下，轻易诱发低血糖症，呈现昏厥，心律变态。
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反方说，晨练前不需要吃早餐，喝一杯温水即可。因为吃了早餐活动会增添胃的承担，并且空肚更有利于耗损瘦身。
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关于这个问题，专家的建议是——晨练前应进食少量碳水化合物，吃到半饱再去熬炼半个小时，然后回来接着吃饭。
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尤其是老年人，更应该先吃一些食物再去熬炼，因为老年人的体质轻易会引起心脑血管疾病。
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- 发表于 2018-03-14 00:00
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- 分类：运动户外
