通常如果你这一段时间都很困、睡不醒，那说明你真的缺乏睡眠。正常人每日需要6—10个小时的睡眠时间。这一段时间都想睡，那就好好睡几天。让自己的身体恢复到最佳状态。
不过，美国癌症协会（ American Cancer Society ）领导的一项大型研究确实发现在长达6年的追踪时间内，每晚睡8个小时的人竟比每晚睡7个小时的人有着更高的死亡率。但不用紧张，仅依靠目前已知的知识仍然无法确认究竟是睡眠时长导致了死亡率的不同，还是由于某些短期内致死率高的隐疾影响了人体的睡眠时长。
有些人嗜睡，可能是精神或心理上的原因。如果说，熬夜是因为你没有勇气结束一天，晚起是因为你没有勇气开始一天。那嗜睡、总是打不起精神，就是对现实的逃避。电影《盗梦空间》里有这样一个片段，药剂师的地下室里躺着很多人，这些人都是来寻求最强烈的镇静剂从而进入自己想要的梦里。无非是在现实中无法自我实现，转而去另一个虚幻的世界寻找自我价值。
因此，避免精神和身体上的疲劳，调整心态，增强锻炼，让自己开朗与乐观起来，大概是解决嗜睡的一个好办法。当然，如果这些都不能解决嗜睡的毛病，那可能是有病了——嗜睡症。
嗜睡症是一种会睡眠过度的疾病，主要有两种类型：原发性嗜睡症和反复性嗜睡症。两者的症状相同，但发生频率不同。患有嗜睡症的人会反复发生过度日间嗜睡（EDS），这和因晚上缺乏或中断睡眠而导致的疲倦不同。他们被迫在白天多次地打盹，且经常会在不适宜的时间，如工作、吃饭或是在谈话时。
患有嗜睡症的人在晚上也经常会有过长时间的睡眠，且很难从长时的睡眠中醒来，若硬要醒来，则会感到无所适从。克莱列文综合症是最有名的反复性嗜睡症，虽然很罕见，但这些人一天通常会睡超过18个小时，却不觉得清醒。
究其病因，可能是因为脑部的伤害或重性抑郁障碍、尿毒症及纤维性肌炎等疾病所造成的。另外也可能是猝睡症、睡眠呼吸中止症、睡眠脚动症和周期性肢动症等睡眠障碍的一种症状。
在服用某些药物（如治疗抑郁症、焦虑或躁郁症的一些精神药物）、中止服用某些药物或毒品，或是酒精滥用等，也有可能出现嗜睡症这类的副作用。遗传体质可能也有关系。
另一个可能的原因是因为感染了传染性单核细胞增多症。一些患有嗜睡症的例子被发现是在感染之后立即发病的。并不是所有的嗜睡症都可以找得出病因，那些找不出病因的即称为特发性嗜睡症。
