什么是轻断食？

近年来，轻断食在国内越来越受欢迎，但是有很多朋友不知道轻断食是什么意思，下面我来解释一下。

操作方式

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轻断食又称5/2断食法，是一种新型的减肥摄生的方式，即每个礼拜中随机抽取两天，这两天严酷节制进食量，女性节制在500千卡之内，男性节制在600千卡之内，其余五天正常进食，以达到减肥而又不伤身的结果。
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这一名词最初是由英国粹者麦克尔.莫斯利倡议，尔后逐渐风行起来。相关研究暗示，这种体例可以促进人体的新陈代谢，有用的节制体重，对一些慢性疾病也有必然的缓解的感化。
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可是良多伴侣对轻断食仍存在良多误区，一些人认为轻断食就是什么都不吃。现实上，轻断食只是在必然的时候内，削减多余能量的摄入，仅摄入少量蔬菜、生果等最根本的食物，以此来达到摄生的结果。
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此外，也不是所有人都适合轻断食。对于正在发展发育的少年儿童、70岁以上的白叟、身体虚弱的人等等，他们都不适合轻断食，这种方式可能会对他们的身体健康造当作必然的影响。
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