你肯定不知道的健腹轮的几种玩法
健腹轮作为一种简便实用的健身器具，十分受欢迎，下面我就告诉大家几种健腹轮的玩法。
工具/材料
健腹轮，瑜伽垫
操作方式
- 01
第一种，站姿练习法，两腿分隔略宽与肩，手臂与双腿尽量伸直，迟缓鞭策健腹轮。
- 02
第二种，跪姿练习法，这个方式需要膝盖着地，然后双手尽量标的目的前鞭策健腹轮，再收回，频频反复这个动作。
- 03
第三种，立姿练习法，练习者两腿分隔，哈腰握住健腹轮，往返鞭策。
- 04
第四种，双手练习法，这种难度最年夜，需要两只手各握一个健腹轮，然后标的目的双方伸展，再收回。
- End
出格提醒
大师练习过程中必然要量力而行，点个赞吧。
- 发表于 2018-03-21 00:00
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- 分类：运动户外
