柔韧素质训练的基本要求有哪些？
柔韧素质训练的基本要求有哪些呢？下面，就让小编给大家介绍一下吧。
操作方式
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我们在进行柔韧本质练习的之前，必然先做一些根基的热身活动。因为柔韧本质的练习一般城市让我们的肌肉处于拉伸状况，若是不做热身活动的话，很可能就会是肌肉拉伤。
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柔韧本质的练习，达到我们可以做出根基动作的要求就可以了，不要过度的去要求柔韧性。
- 03
进行柔韧本质的练习，我们还需要注重一下外界的前提，好比温度。温渡过高，或者是温渡过低，城市影响我们柔韧本质练习的结果。
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熬炼本身的柔韧本质，是一个持久对峙的过程，若是你中心遏制练习那就会让本身的柔韧性消退。
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- 发表于 2018-03-25 00:00
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- 分类：运动户外
