哪些人不适合做平板支撑

大家都知道，平板支撑是一项非常好的运动，不过不是人人都适合做平板支撑的。那么，什么样的人群不适合做平板支撑呢？以下让我们一起来认识一下。

操作方式

01
若是年数已经跨越45岁了的话，建议不要做平板支撑；不外一些特别体质的人破例，好比说你的身体本质很好，可以或许扛得住各类摔打的话，做一下平板支撑没事，但一般的中老年伴侣就不适合做如许的活动了。
02
若是你有患有心血管方面的疾病，也不建议你去测验考试做平板支撑，这是因为平板支撑在起头的时辰就会直接对血管造当作压力，对病人的身体健康很是的晦气。
03
若是你有腰间盘凸起的环境时，也建议不要随意做平板支撑，因为平板支撑需要人的腰处在十分健康的状况，本家儿如果在做平板支撑的时辰，腰承担的压力也是很年夜的。
04
若是你有慢性疾病的话，应该先咨询大夫，看看是否适合做平板支撑。万万不要小瞧了平板支撑，恰是这一项小小的活动，让不少人当作功减肥，并晋升了耐力。
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