5个简单的练腹肌动作
拥有一身健壮的腹肌是每个男人的梦想，下面小编给大家讲讲5个简单的练腹肌动作。
操作方式
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俯卧撑：俯卧撑可以熬炼人体的肱二头肌，胸肌还有腹肌，并且俯卧撑还会熬炼腰部肌肉。
- 02
仰卧起坐：同俯卧撑一样，仰卧起坐也熬炼了我们的胸部，腰部及腹部肌肉。
- 03
引体标的目的上：不知道大师有没有注重到，士兵的身上肌肉很是健壮，这与他们日常平凡经常做引体标的目的上密不成分。
- 04
平板支撑：这项活动看似简单，其实很是耗损体力，建议刚起头平板支撑五分钟就可以了，然后慢慢耽误时候。
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- 发表于 2018-04-03 00:00
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- 分类：运动户外
