怎样把实心球抛远？
投实心球，是每一个初中学生体育考试的时候，必须面对的问题，那么要想取得好的成绩，要怎么做呢，我来分享一下我的经验。
操作方式
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投实心球，首先必需要有必然的臂力，所以，要先练好臂力，你可以天天做俯卧撑来练，也可以经由过程举哑铃来练臂力。
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投实心球，还要练好腰部的力量，腰部的力量的操练，可以经由过程做仰卧起坐来操练，20个一组，慢慢的增添练习强度。
- 03
投实心球，还要练好身体的协调性，身体的协调性对投铅球的影响也很是年夜，操练身体的协调性，可以经由过程篮球的三步上篮来操练。
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最后，就是要把握好技巧，在投铅球的过程中，必然要标的目的你前偏向上45度的偏向投，如许投的距离是最远的。
- End
出格提醒
但愿我的建议，对您有所帮忙，感谢
- 发表于 2018-04-05 00:00
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- 分类：运动户外
