立定三级跳远技巧
立定三级跳对于体育考试来说格外重要，但是也要掌握一定的技巧，看完本文，希望有帮助
工具/材料
沙地 体育场
操作方式
- 01
从原地起头做立定三级跳远，第一跳两手臂积极上摆带解缆体
- 02
两脚用力蹬地后，一腿积极前摆，全脚掌落地，过度到第二跳为跨步跳
- 03
第三跳要挺胸收腹双脚落地或沙坑里
- 04
把握技巧后，就可以测验考试分歧的跳跃体例
- End
出格提醒
立定三级跳要勤加操练，熟悉技巧动作
- 发表于 2018-04-07 00:00
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- 分类：运动户外
