第一步到第四步,1,左脚撤退退却,右腿标的目的前跨一步,两脚同时进行,2,右脚撤退退却,左脚标的目的前跨一步,两脚同时进行,3,4两步,反复1,2步的动作。
第五步到第八步,5,连结第四步的动作,右脚在后边原地震一下,左脚也在前面原地震一下,两脚同步进行。6,右脚标的目的前跨一步,左脚标的目的撤退退却一步,两脚同时进行。7,左脚标的目的前跨一步,右脚撤退退却一步,两脚同时进行。8,右脚标的目的进步一步,左脚标的目的撤退退却一步。
第九步到第十二步,9,右脚标的目的左后方退一步。10,收回来。11,左脚标的目的右后方退一步。12,收回来,。
第十三步到第十六步,13,右脚标的目的前左跨一步,14,右脚标的目的后左退一步。15,左脚标的目的右撤退退却一步,16,左脚标的目的右进步一步。
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