美臀、翘臀、紧臀、圆臀美女怎样打造性感曲线？
你知道美女怎样打造性感曲线吗？一起来看看吧
操作方式
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此刻良多的女孩子都起头了健身熬炼来使本身的身体加倍美。若是说你想要练习臀部的话，可以测验考试如下图所示进行伸腰曲膝的臀部练习。
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若是想要借助练习器材的话，女孩子可以选择不是那么重的哑铃进行练习，如许子一方面可以熬炼你的力量，另一方面也可以练习的臀部肌肉。
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若是是女孩子一起头练习，哑铃对于你来说太重的话可以选择单手举哑铃，另一只手找一个有支点的处所辅助即可
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当然，练习臀部还可以选择一个靠墙的处所，用墙壁做支撑，两腿放在墙上，然后用胳膊撑在地面长进而进行俯卧撑，上下提臀的动作。
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- 发表于 2018-10-08 00:00
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- 分类：运动户外
