运动员真的不能吃鸡蛋灌饼吗？

图片：Free-Photos / CC0

袁帅，二级泅水活动员

谢邀。其实大师狂喷周琦因为吃鸡蛋灌饼而求全谴责说这不是活动员应该吃的时辰我就一向想说的，借此问题我详尽的说下

（弥补一点，有人若是感觉我说的不合错误麻烦本身回覆或者点赞他人回覆，不要在评论区和我抬杠，很累，和你争个胜负我也多拿不了一分钱）

首先活动员的饮食节制是个很是系统，且复杂的，不是你们所见 C 罗记载片里健康的饮食只看到的那些，并且C 罗真正的饮食底子不会在网上放出来，这属于秘密，别小看专业活动员身体数据和饮食打算，这是国度和俱乐部花大代价时候研究出来的数据。

1，每个项目标分歧，活动员所需的饮食也分歧

2，一个项目里每个活动员的身体特质分歧，造当作的活动员所需的饮食也分歧

3，一个项目里每个专项（或分歧位置）的分歧，也会有所调整

这就是为什么网上狂喷国足大大都白斩鸡，而懂球帝等 APP 辟谣说，并不是每个活动员都要标的目的 C 罗那样瘦

就拿我地点的活动吧，泅水里，大大都泅水活动员饮食节制是不严的（不严不代表可以乱吃外面的工具）

菲尔普斯一天可以摄入上万卡路里，经常汉堡，薯条，因为泅水活动员需要脂肪，需要能量来练习

宁泽涛这种短距离选手，一般会节制的多一些，体脂更低点

而孙杨这种长距离为本家儿的，你们可以看看《泳者孙杨》等记载片，经常哈腰是有肚子的。

或者你们可以看泅水角逐前活动员跳发筹办哈腰时，中长距离选手也是有赘肉的。

脂肪也是能量

菲尔普斯网上发布的一餐饭，以及菲尔普斯在麦当劳吃薯条喝可乐，这在有些项目里的确是不要职业前途，所以说不克不及一概而论

就拿说我小我体味说吧，我天天大吃大喝炸鸡也吃可乐也喝，甚至天天 4 瓶，可我只要连结练习，体脂仍是偏低，尤其是我在练习的日子里，我的最佳体重是 68-70KG 之间，体脂大要 12%，这个重量下我游的最快，体能最好，只要我吃的少，一下就降到 65-67，体脂只有 10%，那我感受就练习不动了。

孙杨的摄入也很大，只是没菲尔普斯那么吓人

网上公家号上有良多都是业余写的，不管是手艺和饮食都浮于概况，活动员并不是一味的对脂肪望而却步的

跳出泅水，回到周琦

这是宫指导对周琦评价中一段话

宫指导都说了周琦的脂肪含量太少，比阿联都少，底子承受不了大活动量练习或者角逐强度

这点只如果专业活动员都能体味，所以周琦在外吃鸡蛋灌饼你们可以说不遵守队规在外买工具吃

可是求全谴责活动员吃少卵白多脂肪的垃圾食物

这纯粹就是拿网上业余的那套理论来套专业活动员复杂且特征的饮食

所以周琦的错在于职业立场，并不在于吃鸡蛋灌饼，反而周琦需要增重增脂，晋升匹敌和体能。

所以结论就是要看什么活动，也要看活动员小我特质，上面我举了泅水和篮球的例子

要说吃，相扑活动员也是活动员呢，他们还要天天狂吃呢，鸡蛋灌饼算什么。

别的关于其他回覆中及本回覆下评论里关于火箭体能师求全谴责周琦饮食不适造当作体能和体重难以增加，其他活动员也偷吃菜是原罪的问题

火箭练习师的求全谴责应该是说周琦该吃的工具该吃的量完不当作，吃零食就愿意吃，因为有时饮食打算里有些难吃但有益的食物或食物搭配，而不仅仅是鸡蛋灌饼的问题

别的菜是原罪，没错，活动员，尤其是一流活动员，他们素质首先是人，人不是机械。

按说烟是活动员绝对禁忌的呢，省队泅水队里照样有抽烟的你信么，省队还有三更出去爬墙吃烧烤成果被锻练在路上发现的信么，但偶然为之成就能包管就行，菲尔普斯以前还抽过大麻被骂死，后来复出里约得冠

所以说活动员偶然偷吃（不影响尿检的环境下）是正常的，自己活动员就从小到大很死板的强度很大且日复一日的练习就够非人类了，小孩子的练习量给业余当作人快乐喜爱者 2 天都对峙不下来，还禁绝他们偶然纵容下还让不让人活了，可是纵容成就又欠好不免就会被喷。

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