清晨爬山要注意什么
爬山是一项受人喜欢的运动，不仅在运动中锻炼身体，还可以欣赏沿途的风景。一起来看看清晨爬山要注意什么吧！
操作方式
- 01
吃早饭
早上，人的血糖浓度低，在登山之前必然要吃早饭，弥补糖分，可是不要吃的太饱，否则在登山中肚子会很不舒畅。 - 02
穿外衣
早上温度较低，并且山中会有水雾，穿一件外衣，比及温度升高后，再脱下系在腰间。 - 03
带上功能饮料
因为早上吃的不多，在登山过程中，会耗损年夜量体力，就需要弥补能量，所及可以在背包中带几罐功能饮料。 - 04
穿合适的鞋子
合适的活动鞋很主要，若是鞋子没穿好，不仅登山很累，并且脚轻易起泡，很痛，登山就对峙不了多久。 - End
- 发表于 2018-03-01 00:00
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- 分类：运动户外
