在家怎么有效刮痧

刮痧可以扩张毛细血管，促进血液循环。在家呢也可以自己来刮痧，下面就是为你介绍如何刮痧和一些注意事项。

操作方式

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首先我们可以采办一块刮痧板和精油，可以从网上也可以在店肆里采办。小编就是在淘宝上购入的，若是没有精油的话，也可以用身体乳，或者清水，如许是防止皮肤被刮伤。
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注重事项
刮痧后身体比力虚弱，不易受寒，所以刮痧前就洗澡，刮痧后就不要了。然后就是妊妇腹部腰部不克不及刮痧。
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起头刮痧时要用精油或者身体乳抹在刮痧的部位，然后按摩几分钟，如许可以促进血液轮回，刮痧的结果会更好。
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刮痧的手法有良多种，一般常用的就是刮痧板顺着一个偏向刮，力度要适宜，不克不及太轻，也不克不及太重，如许才比力有用果。刮拭偏向从颈到背、上肢再到下肢，从上标的目的下刮拭。刮板与刮拭偏向一般连结在45度摆布。
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对于一个部位的刮痧一般为五分钟，可以增添但不克不及跨越20分钟。对于不出痧的现象，不要觉得没有效力，故而使劲刮，可能会造当作危险。刮痧后要等痧消失后才能继续刮痧。
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