如何学会双脚颠球
足球是全世界最受欢迎的运动，因此有很多的足球运动爱好者，那么足球运动中双脚颠球怎么样做呢？其实很多人不是很明白，今天我就给大家说一下这个动作的锻炼技巧，因为双脚颠球是足球最基础的动作，你不会的话，那么就没有办法踢足球了。
操作方式
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大师要大白的一点是颠球最主要的是大白在什么位置操练，这点是很主要的根本常识。其实双脚颠球比力轻易上手的部位是脚趾和脚背的相接处，这部位最适合颠球，因为触觉这里最敏感，一般不轻易呈现掉误。
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刚起头的时辰，用脚趾和脚背的相接处进行颠球，你会感受到不舒畅，那么你可以先在舒畅的处所颠球，慢慢的起头转移到尺度位置，如许可以起到循序渐进的感化，可是要注重的是颠球最终的位置必需尺度，否则熬炼不出颠球的手艺。
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我们双脚颠球的时辰，熬炼的要旨是要年夜腿用力，其他肌肉连结放松状况，小腿到脚趾必然要连结不动，如许才可以或许均衡足球，大师在颠球的之后要依靠年夜腿标的目的上摆动来踢球，完全将足球踢起来。
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年夜腿操练的完毕时辰，我们要起头进行小腿操练，这时辰本家儿要的发力部位酿成了小腿，同时膝盖要连结必然的力度，大师要注重，任何一种颠球方式，你的膝盖的发力都长短常主要，因为膝盖起到的是平衡力量的感化。
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上面的操练要摆布脚都熟悉，每次操练要摆布腿各五十次，当你已经熟悉用单脚颠球，同时可以或许不变的颠球三十下的话，此时可以起头操练双脚颠球了，事理跟单脚颠球一样，不外需要双脚过渡一下，每次操练五十次，如许很快你就可以顺遂的双脚颠球了。
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- 发表于 2018-03-19 00:00
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- 分类：运动户外
