举重锻炼哪些肌肉
举重是一项很锻炼人的运动，举重可以锻炼手臂、手腕、腰部以及腿部肌肉的力量，让身体更强健，我们来分析一下举重锻炼哪些肌肉吧。
操作方式
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手部肌肉
手部肌肉最本家儿要的就是肱二头肌，肱二头肌本家儿如果胳膊抬起来的那块肌肉，对照人体图看一下就知道了，肱二头肌获得熬炼之后，会变得越来越有气力。 - 02
腿部肌肉
腿部肌肉最本家儿要的就是股四头肌，股四头肌就是双腿上面两侧的肌肉，举重深蹲的时辰，股四头肌就会获得很好的熬炼，才会让举重更顺遂。 - 03
腕部肌肉
当举重抓举的时辰，用的最多的就是腕部肌肉的力量，腕部肌肉在频频抓举的过程中获得了熬炼，抓举也就变得相对轻易！ - 04
腰部肌肉
深蹲之后举起，这个时辰用的最多的就是腰部的肌肉，若是腰部的肌肉不给力，那么举重必定就知道了，并且还会伤者你的腰椎。 - End
- 发表于 2018-03-20 00:00
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- 分类：运动户外
