侧空翻要注意哪些问题
侧空翻这个动作还是比较危险的，那么在练习的时候要注意什么呢？
操作方式
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有一点需要注重，那就是在侧空翻之前必然本身要有足够的勇气，若是本身自己就比力害怕这个动作的话，在做动作的时辰就很可能没有法子完当作。
- 02
在起跳的时辰，要包管腿部的发力，必然要连结年夜腿是一个紧绷的状况，不克不及过于放松，所以日常平凡要注重熬炼一下腿部肌肉的力量。
- 03
在腾空的过程中最好要憋气，然后一会儿快速地就把腿给摆曩昔，削减腾空的时候也可以或许降低发闹事故的几率。
- 04
在落地的时辰也要注重，要尽量地把腿往里收，如许在完当作之后本身才可以或许是站立的状况，前期最好筹办好响应的庇护办法。
- End
- 发表于 2018-03-21 00:00
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- 分类：运动户外
