十个月的宝宝应该怎样吃辅食？
操作方法
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辅食要质地柔软易消化
十个月的宝宝消化功能还是比较差，添加辅食时，最好选择质地软、易消化的食物，然后将这些食物切碎，再采用煮、炖、烧、蒸等方法，不能采用油炸的烹调方式，更不能使用辣椒、酸醋等刺激性的调料。 - 02
牛奶或奶粉必须每天保证
十个月的宝宝正是身体快速增长及脑神经的发育期，对蛋白质及钙质的需求量非常高，所以牛奶或者奶粉还是这段时间宝宝的最佳营养来源，酸奶则最好等宝宝满周岁之后再吃，因为酸奶中含钙量较纯牛奶来说比较少，不能满足十个月的宝宝对钙的需求量，再者酸奶口味偏甜，过早食用还会形成宝宝对甜食的偏好。 - 03
鲜蔬果对宝宝来说很重要
对于十个月的宝宝来说，很多蔬菜和水果都可以吃了，但是，由于宝宝消化功能还比较弱，所以这些蔬果最好还是捣成泥状或者切成小丁再给宝宝食用，新鲜蔬果不仅可以给宝宝补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C，还可以锻炼他们咀嚼能力。另外，新鲜蔬果还有助于肠道益生菌的生长，为宝宝提供良好的吸收环境，以便更好地吸收各类营养物质，满足宝宝生长发育的需要。 - 04
鸡肉和鱼肉更易于消化吸收
十个月的宝宝可以吃一些肉类了，只是这个时候的宝宝乳牙还没完全长齐，鱼肉和鸡肉相对来说口感更为细嫩，方便宝宝咀嚼，以便更好地消化和吸收。随着宝宝咀嚼功能渐渐增强，也可慢慢添加一些猪肉和牛肉，这样不仅营养更全面，而且也能防止宝宝偏食。 - 05
十个月宝宝辅食食谱之一——红薯大米粥
将适量红薯适量洗净，然后去皮，再切成小块，上锅蒸熟。大米淘洗干净后放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火15分钟，炖至软烂粘稠，盛入碗中，把蒸熟的红薯用勺子压成泥状，放入碗中，搅拌均匀，就可以喂宝宝了。
红薯味道香甜鲜美，营养丰富，含有大量的膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素和钾、镁、铜、钙、硒等人体所需的十多种微量元素，红薯蒸熟后压成泥状，口感软糯，很好消化，加入白粥中，很适合宝宝食用。 - 06
十个月宝宝辅食食谱之一——彩色菜糊糊
将土豆和胡萝卜清洗干净后去皮，切成小块，上锅蒸熟，然后压成泥状，西红柿同样洗净，然后用开水烫去皮，切成小丁，放进锅中稍微炒软，加入刚才准备好的土豆胡萝卜泥和熟肉末，翻炒均匀后放一点盐调味，盛出就可以喂宝宝了。
菜糊糊中有多种蔬菜，这些蔬菜营养价值都很高，可以补充宝宝所需要的多种维生素以及其他营养元素。 - 07
十个月宝宝辅食食谱之一——西兰花土豆泥
土豆洗净后去皮切成片，上锅蒸熟后压成泥状，西兰花洗净后放入开水中汆熟，捞出后剁碎，放入土豆泥中拌匀，整成漂亮的形状装入盘中。
土豆含有丰富的B族维生素B1、B2、B6以及大量的优质纤维素，还含有氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，蒸熟后口感绵软香甜，西蓝花的加入让土豆泥不仅营养价值更高，颜色也更漂亮，让宝宝吃得更开心。 - 08
十个月宝宝辅食食谱之一——山药麦糊
做法：将山药洗净后去皮，切成小丁，放入蒸锅蒸熟后用勺子压成山药泥，再将即食燕麦片用开水泡软，加入到芍药泥中，用搅拌器较大均匀即可食用。
山药营养丰富，有强壮骨骼、滋养肺部和健脾养胃等功效，山药蒸熟后香甜软糯，而燕麦片不仅能补充钙质，还能消灭病菌，山药燕麦糊不仅口感好，更能为宝宝的生长发育提供很好的营养元素。 - 09
十个月宝宝辅食食谱之一——清蒸鱼饼
鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。做将鱼肉剔骨去刺，再去除鱼皮后切成小丁，剁碎后加入一个蛋清和少量生姜粉搅打成鱼泥，然后放入碗中，加入少许清水和色拉油，搅打上劲，倒入盘中，并用勺子的背面抹平表面，放入蒸锅蒸熟即可。
鱼肉口感鲜嫩，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、铜等矿物质，非常适合宝宝食用。 - 10
十个月宝宝辅食食谱之一——缤纷水果羹
将家里的水果切成小丁，比如香蕉、苹果、草莓或者火龙果，然后放入开水中，大火煮开，加入少许白糖，并勾芡就可盛出食用了。
水果羹香甜可口，色彩缤纷，让宝宝更有食欲，而且水果煮熟后更易消化吸收，宝宝的肠胃功能还比较弱，水果羹对宝宝更为适合。 - 11
十个月宝宝不能吃的食物——贝壳类海产品
贝壳类海产品蛋白质含量很高，非常容易导致人体过敏，最好等到宝宝一岁之后再添加，而过敏体质的宝宝则要推迟到3-4岁左右。 - 12
十个月宝宝不能吃的食物——花生酱
花生酱是非常容易导致人体过敏的食物，且花生酱非常粘稠，小宝宝很难下咽，进食容易引起窒息危险。因此，最好在宝宝满周岁后再添加花生酱。 - End
- 发表于 2017-11-06 00:00
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- 分类：儿童母婴
