15道低卡牛肉汉堡
减肥不吃肉一定会难受死～一道营养美味的牛肉汉堡，满足自己的味蕾，又不长肉
食材
- 牛肉 300克
- 猪牛 100克
- 卷心菜 7、8片
- 洋葱 四分之一个
- 胡萝卜 四分之一根
- 大葱 一小段
- 鸡蛋 5个
步调
- 1将卷心菜、洋葱、大葱、萝卜洗清洁
- 2把菜都写当作碎末
- 3把方才切好的蔬菜中（除了胡萝卜不要放），一半插手牛肉和猪牛末中，一路夹杂剁碎
- 4插手两勺生抽、五勺胡椒粉、继续剁碎
- 5然后再插手鸡蛋
- 6插手泡好的花椒水，一勺，肉泥剁好今后放边上
- 7调面糊，200g面粉，一个鸡蛋，剩下的蔬菜全数倒进去
- 8插手400ml摆布的水
- 9插手一勺盐，三勺胡椒粉
- 10现将肉饼放入锅中煎3分钟，然后放入面糊煎1分钟，然后最后放鸡蛋，一路煎，比及面糊和鸡蛋8当作熟（若是没有6圆盘，可以用平底锅）
- 11将焦黄的肉饼放入8当作熟还没有完全凝固的面糊中，然后盖上鸡蛋。
- 121～2分钟后翻面，煎至两面金黄可以出锅啦
- 13加上番茄酱和低脂沙拉酱，就完当作啦
- 14甘旨多汁！！
END
- 发表于 2021-02-05 23:25
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