婴儿辅食之南瓜甜椒三文鱼
【10 个月以上】三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和脂肪，能对宝宝的大脑发育起到促进作用。且适度加热不仅不会使蛋白质、不饱和脂肪酸受到破坏，反而更有利于蛋白质的消化吸收，快把这道辅食做给宝宝吃吧！
食材
- 三文鱼 1 小块
- 南瓜 1 小块
- 甜椒 适量
- 米饭 适量
- 姜/柠檬 适量
- 奶酪 少量
- 橄榄油 少量
方式/步骤
- 1
一小块三文鱼，切当作小丁状。
- 2
加一些奶酪丝，口感会更好，但前提是宝宝对牛奶不外敏，最好等宝宝 8~10 个月后再考虑添加。
- 3
用一些橄榄油，煸炒三文鱼肉丁，用一些姜往来来往味（也可以用柠檬），同时把奶酪丝放进去一路煸炒，小火即可。
- 4
切一点甜椒丁，留着备用。
- 5
甜椒丁等三文鱼差不多熟了的时辰放进去。炒熟的三文鱼看着概况有一些焦黄的感受，然后关火出锅，若是感受颗粒有些大，可以用辅食剪剪碎一些。
- 6
南瓜蒸熟，一部门放进三文鱼里，另一部门切薄片可以给宝宝手抓着吃。
- 7
大块的南瓜碾碎即可。
- 8
吃的时辰，将南瓜、三文鱼泥、部门米饭拌匀，插手一些白开水或者本身做的高汤，宝宝就可以开吃啦。
END
- 发表于 2022-07-23 13:01
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