婴儿辅食之五彩鳕鱼烩饭
【10 个月以上】彩椒富含多种维生素及矿物质，营养丰富，色彩诱人。鳕鱼刺少，口感好，富含维生素 A、D 和 ω-3 脂肪酸。把两者结合起来，就是一道简单快手的美食哦。
食材
- 彩椒（甜椒） 适量
- 鳕鱼 100 克
- 蘑菇 1 个
- 洋葱 少量
- 米饭 适量
方式/步骤
- 1
筹办食材如图，鳕鱼可以在超市采办到，回家常温解冻。
- 2
鳕鱼切粒备用，时蔬切粒备用，尽量切的细碎点，便利宝宝食用。
- 3
开仗烧热锅，有热感的时辰倒入少许核桃油，先放入洋葱粒和鳕鱼粒翻炒，再插手剩下的，翻炒平均。
- 4
插手米饭，翻炒平均。
- 5
注重小火，避免糊锅。
- 6
加少许开水，焖煮一下，包管食材都能平均的闷熟，收汁后即可出锅。
- 7
按本身爱好摆盘，起头享用吧！
- 8
搭配了丝瓜蛋汤，清淡可口，炎天消暑利器。
END
- 发表于 2022-07-28 13:07
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