游泳姿势有哪些
蛙泳
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蛙泳是最泛泛的一种泳姿，就如田鸡游水。
动作方法：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时辰腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一下子（约莫1~2秒摆布）。
共同动作：双手前伸，手掌掌心标的目的外，倾斜45°摆布，小拇指标的目的上，双手标的目的外划时辰冒头换气（吸气），双手内划时腿收憋气，双手伸过甚的同时蹬腿吐气。
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要害几点：
1、手臂：先标的目的外划相对于抱水姿势，再标的目的下、标的目的内、舒展连结本来姿势。
2、二腿：收腿、翻脚、蹬夹水，再滑行。(蹬腿动作就如田鸡游水)
3、呼吸：手臂有力外划时、昂首吸气，双手内划腿收头在水里憋气，双手伸过甚，同时蹬腿呼气。
4、节拍：双臂舒展开来时，蹬腿动作已经完当作。
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自由泳
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自由泳：寄托手臂划水，腿部汲水孕育发生鞭策力。
要点如下：
1、身体要平直，腿面要方才好露出水面时汲水
2、身体入水后，手、肘、前伸舒展、抱水，手臂标的目的内，标的目的上划。脱手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，轮回重复。
3、双腿并拢，膝部稍微弯曲，标的目的下汲水。（鞭状汲水）
4、头岌岌可危左、岌岌可危右肩膀出水面动弹时呼吸。
5、一般的节拍：摆布腿汲水六次，两臂各划水一次、呼吸一次。
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蝶泳
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蝶泳顾名思义就如蝴蝶状翱翔游水。
要害要点：
肩部与水面齐平，头部比手臂先入水，昂首的时辰比力低，入水背工臂沿曲线标的目的外和抱水，再下划抓水，两手分隔到肩宽，弯肘划水。
打腿要点：开始时辰双腿并拢，脚后跟一露出水面，双脚弯曲标的目的下汲水。整体节拍双手同等次，二腿同时汲水二次。
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仰泳
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动作姿势要点：
1、就如躺在水面上，两耳方才进入水中，臀部刚好就在水面下，面部标的目的上，双脚恰好露出水面。
2、手臂入水标的目的后抱水标的目的下划。
3、双腿并拢上下轮流汲水，膝部弯曲不露出水面。一般节拍是头部连结不变不克不及摆布扭捏，二手臂各同等次，二腿一共汲水六次，呼吸一次。
END
注重事项
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- 发表于 2022-08-14 01:17
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