婴儿辅食之鱼泥青菜豆腐粥
鲈鱼中有钙质、维生素等，可以帮宝宝补充蛋白质，而且肉质细嫩，刺少，容易消化，很适合肠胃功能弱的宝宝吃。豆腐质地软嫩，有补钙和促进骨骼、牙齿发育的作用。将两种食材和青菜一起煮成粥，营养丰富，鲜美无比。
食材
- 鲈鱼 50g
- 豆腐 50g
- 小青菜 1 棵
- 大米 20g
方法/步骤
- 1
筹办好食材。
- 2
将鱼肉冷水入锅煮并加两片柠檬去腥。
- 3
鱼肉煮至发白即可出锅并去除鱼刺。
- 4
将大米、鱼肉、豆腐倒入锅内熬当作粥。
- 5
熬的粘稠了这时辰可以把小青菜切碎插手锅内。
- 6
所有食材一路再煮 10 分钟即可出锅。
- 7
制品展示。
END
- 发表于 2022-08-16 22:13
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