孕产营养（月子期）：陈皮什锦牛肉
月子哺乳餐#月子期的宝妈们为了哺乳和身体恢复，会摄入大量营养丰富的食物，也容易引起消化不良。陈皮能促进消化，帮助缓解不适；而蛋白质含量丰富的牛肉，所含的脂肪较低，也可以增强免疫力，帮助维持胎盘、乳腺的健康。这两种食材搭配食用，适合月子期和哺乳期的宝妈们。孕产营养（月子期）：陈皮什锦牛肉
工具/原料
- 牛肉150克
- 陈皮30克
- 胡萝卜100克
- 秋葵120克
- 紫洋葱80克
- 蒜末8克
- 姜丝8克
- 橄榄油10克
- 生抽6克
- 盐1.5克
- 芡汁15毫升
方法/步骤
- 1
陈皮加水浸泡15分钟
- 2
用橄榄油将姜丝、蒜末煸喷鼻，小~中火
- 3
倒入胡萝卜与紫洋葱，大火炒至变软，倒入陈皮
- 4
炒出喷鼻气后，倒入牛肉，大火炒至变色
- 5
插手生抽调味，再倒入秋葵
- 6
插手芡汁和盐
- 7
盛出即可食用
END
注重事项
- 翻炒历程中注重加水，以免干锅
- 发表于 2022-11-01 18:54
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