虾仁炒大头菜减肥餐的做法

今天带来的是虾仁炒大头菜减肥餐,注意调料根据自己口味适量增减。

食材

1
起首清算虾线的时辰，把虾头留好，锅中倒油后，把虾头放进去，煸出虾油这个很是要害，没有虾油就掉去了魂灵。不要等油热了才放虾头，那样容易溅出来。
2
同时，把虾仁切好，我是习惯切三段，这个随小我私家爱好。
3
虾油煸好，把虾头捞出来。
4
放入胡萝卜片翻炒
5
放入干红辣椒和虾仁，继续翻炒匀称。
6
把手撕好的大头菜放进去。
7
插手料酒，蒸鱼豉油，盐。由于我不吃味精，以是我做菜的步调里是没有这个的。各人也应该只管即便不吃味精，由于日常平凡我们用的酱油耗油什么的调料里都有味精了，为了康健就不要再分外放味精鸡精了。
8
炒胡萝卜和虾仁的时辰火不消太大中火就行，大头菜插手之后，就一直用大火炒。出锅装盘了。
9
营养平衡，好吃不胖，做起来又很简略。减肥不要一直吃水煮菜啦，这个也可以。
END