宝宝辅食之鲜甜鱼豆腐
鲈鱼除了优质蛋白，还含有DHA，对宝宝的大脑和视觉发育有益。而且鲈鱼肉质细嫩，易消化吸收，有助于宝宝生长发育；南瓜富含维生素和矿物质，而且它自带香甜，加入鱼豆腐中，连调味品都省啦。
食材
- 鲈鱼 1条
- 熟南瓜 30克
- 鸡蛋 1个
- 中筋面粉 10克
方法/步骤
- 1
筹办食材：熟南瓜30克，中筋面粉10克，鸡蛋1个，鲈鱼1条。
- 2
处置惩罚鲈鱼：去失大骨，去失中心刺骨，去失鱼皮，切小块。鲈鱼肉盖上柠檬片去腥10分钟。
- 3
辅食机中倒入鱼肉、熟南瓜、中筋面粉，磕入鸡蛋。
- 4
搅打当作泥。
- 5
模具铺上硅油纸，舀入鱼泥后，抹平外貌。
- 6
盖上盘子，放入蒸锅。
- 7
大火蒸20分钟。
- 8
开盖，蒸好啦。
- 9
冷却，倒扣脱模。
- 10
撕去硅油纸，切小块。
- 11
金黄的颜色，鲜嫩Q弹的口感，就连大人看了都想吃，更不消说宝宝啦，妈妈们快步履起来吧。
END
- 发表于 2023-06-05 22:57
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