西兰花富含维生素A、胡萝卜素，可以促进宝宝视网膜发育，保护视力。苹果富含膳食纤维、维生素等营养成分，可以预防宝宝便秘。鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以增强宝宝免疫力，其蛋黄富含卵磷脂，有益于宝宝神经系统发育，能健脑益智。
食材
- 西兰花 30g
- 鸡蛋 1个
- 苹果 25g
- 低筋面粉 25g
方法/步骤
- 1
将西兰花切小朵。
- 2
洗净焯水。
- 3
将30g西兰花，25g苹果，1个鸡蛋，一路放入摒挡机中。
- 4
搅拌匀称。
- 5
插手25g低筋面粉，搅拌匀称。
- 6
模具刷油。
- 7
挤入糊糊八分满。
- 8
上锅蒸20分钟。
- 9
完当作啦。
END
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发表于 2023-06-05 22:57
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