宝宝辅食之宝宝蔬菜饭团
假期出游，想要均衡营养，只要把所有的食材，切一切、煮一煮、捏一捏，10分钟就能搞定，既方便又营养，出游哄娃必备！饭团，最大的好处，就是能把好多种营养的食材都“藏”进去，哪怕是平时宝宝不爱吃的蔬菜、肉肉，也能妥妥解决哦！
食材
- 热米饭 150克
- 宝宝腊肠 10克
- 胡萝卜 10克
- 西兰花 30克
方法/步骤
- 1
起锅烧水，水开后，放入胡萝卜，焯水15分钟。
- 2
再放入西兰花，继续焯水5分钟，焯至熟透。
- 3
焯熟后，西兰花去梗剁碎，取重10克；胡萝卜切细丁；便宜腊肠切小丁。
- 4
米饭中倒入便宜腊肠丁、胡萝卜丁、西兰花碎，搅拌匀称。
- 5
拌匀后，倒入1克喷鼻菇粉。
- 6
保鲜袋剪失多余部门，留下一个小角。
- 7
舀适量米饭到保鲜袋中。
- 8
捏实饭团。
- 9
甘旨的饭团出来啦！
END
- 发表于 2023-07-17 15:28
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