刷脂增肌香菜拌牛肉的做法
每个胖子的脸上，都要一张爱吃的嘴…… 既然无法改变“爱吃” 就只能改变吃的东西了～ 这道香菜拌牛肉，低卡高蛋白！健康且美味！ 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
食材
- 牛里脊 350g
- 喷鼻菜 3-5颗
- 蒜 1-2瓣
- 小葱 1颗
- 盐 一丢丢
- 糖 一丢丢
- 耗油 2小勺（腌制，呛料各1勺）
- 酱油 2小勺（腌制，呛料各1勺）
- 芝麻油 1小勺
- 烧烤蘸粉 1勺
- 花生油 2勺（腌制，呛料各1勺）
- 淀粉 半勺
方法/步骤
- 1
牛里脊肉按横纹切薄片 插手1小勺酱油，1小勺耗油，1勺花生油，半勺淀粉
- 2
戴一次性手套，抓匀，腌一会，备用
- 3
喷鼻菜5颗，切小段～
- 4
蒜，切末（不会太辣）或者用压蒜器压当作蒜泥（比力辣）。
- 5
小葱一颗切碎，跟蒜末放一路，热1勺花生油，8当作油温时辰浇入，引发葱蒜的喷鼻味
- 6
烧水,水开后牛肉下锅焯熟捞出（不要煮太老，口感欠好）
- 7
煮好的牛肉，加爆喷鼻的葱蒜油，1小勺耗油，1小勺酱油，1小勺喷鼻油，1勺烧烤蘸粉（没有的可以按照大家口胃放一点孜然、辣椒粉），一丢丢盐（其他调料都有盐，味道够了可以不放），一丢丢糖（提鲜） 拌匀～
- 8
装盘～减肥健身路上的神菜完当作！
END
- 发表于 2023-07-30 19:55
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