游泳可以练腹肌吗？游泳怎么练腹肌？

夏天到了很多喜欢运动的人，开始去游泳了，那么游泳可以练腹肌吗？又怎样练习呢？今天小编就为大家来指导一下吧！

操作方式

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首先小编告诉你，泅水是可以减肥的，因为它耗损能量庞大，所以不管能不克不及练出腹肌，可是它有必然的减肥结果。
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所以，你只要对峙强化练习，是可以达到必然的腹肌量的，并且对骨骼也有必然舒张，有利于长高。
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那么怎么练习呢？首先小编告诉你，蝶泳：胸年夜肌、背扩肌、腹直肌较多用力，所以若是你想练这一部门的肌肉的话，小编就建议你去蝶泳。
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还有其他的泅水体例，都有分歧的部位肌肉可以练习，好比仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。
蛙泳：臀年夜肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌
自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀年夜肌。
所以列位小伙伴要有针对性的去练肌肉哦！
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